Menjadi tua memang proses alami yang tidak bisa ditolak oleh semua manusia. Begitu pula dengan Anda. Terkadang muncul beberapa ketakutan menjadi tua seperti datangnya berbagai macam penyakit, tidak bisa bergerak lagi secara aktif, hingga perubahan fisik. Hal terakhir inilah yang kemudian membuat banyak orang menolak untuk menjadi tua, apalagi dengan datangnya penuaan dini.
Sebuah penelitian menemukan sebuah rahasia agar Anda terhindar dari penuaan dini dan selalu terlihat awet muda. Rahasia tersebut adalah dengan membatasi jumlah kalori yang dikonsumsi.
"Diet rendah kalori mampu memperlambat proses penuaan dini dengan cara mempengaruhi gen tubuh. Kami menemukan bahwa diet kalori bermanfaat untuk mengaktifkan gen tubuh Anda yang berhubungan dengan cara kerja otak dalam melawan penuaan serta memperpanjang usia. menunjukkan bagaimana pembatasan kalori yang dikonsumsi mampu meningkatkan tingkat ekspresi dan keaktifan gen mamalia."
Bahwa mengurangi konsumsi kalori bukan berarti Anda mengurangi jumlah makanan. Namun Anda selektif dalam memilih makanan. Buah dan sayur merupakan jenis makanan yang rendah kalori sehingga bisa Anda konsumsi sebanyak mungkin. Hasilnya selain terhindar dari penuaan dini, Anda juga bisa terhindar dari penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, hingga kanker.
Sunday 7 December 2014
Saturday 6 December 2014
OLAHRAGA PAGI LEBIH DARIPADA MALAM
Tak semua orang bisa bangun pagi untuk berolahraga. Begitu juga dengan olahraga di sore dan malam hari. Bagi beberapa orang yang tak bisa bangun pagi, sepertinya sore hari adalah waktu paling tepat untuk berolahraga. Sebaliknya bagi orang yang terbiasa kerja hingga sore dan malam hari, pagi hari adalah waktu paling tepat untuk olahraga.
Namun jika dilihat dari efeknya terhadap kesehatan, manakah yang paling efektif? Berolahraga di pagi atau sore hari?
Baru-baru ini beberapa penelitian mengungkap waktu yang paling efektif untuk berolahraga, serta apa saja efeknya untuk tubuh. Penelitian ini membandingkan antara orang-orang yang terbiasa berolahraga di pagi hari dan orang yang berolahraga di sore atau malam hari.
Dari Hasil Penelitian yang dipresentasikan di American College of Sports Medicine's ini menemukan bahwa orang yang terbiasa berolahraga di pagi hari memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan yang berolahraga di siang, sore, atau malam hari. Terlebih lagi, peneliti juga menemukan kaitan antara paparan sinar matahari pagi dengan berat badan. matahari pagi membantu orang mengontrol berat badan.
Efek berolahraga di pagi hari lebih baik untuk kualitas tidur dan untuk menjaga berat badan. Mereka melakukan pengamatan terhadap enam pria dan wanita yang berolahraga selama 30 menit dengan berlari di treadmill pada pukul tujuh pagi, tujuh malam, dan pukul satu siang.
Hasilnya, berolahraga aerobik di pagi hari lebih efektif untuk meningkatkan kualitas tidur, kebugaran, serta membantu menjaga berat badan dibandingkan dengan olahraga di siang atau malam hari. Partisipan yang berolahraga di pagi hari memiliki kualitas tidur 85 persen lebih baik dan memiliki frekuensi serta siklus tidur 20 persen lebih baik.
Namun jika dilihat dari efeknya terhadap kesehatan, manakah yang paling efektif? Berolahraga di pagi atau sore hari?
Baru-baru ini beberapa penelitian mengungkap waktu yang paling efektif untuk berolahraga, serta apa saja efeknya untuk tubuh. Penelitian ini membandingkan antara orang-orang yang terbiasa berolahraga di pagi hari dan orang yang berolahraga di sore atau malam hari.
Dari Hasil Penelitian yang dipresentasikan di American College of Sports Medicine's ini menemukan bahwa orang yang terbiasa berolahraga di pagi hari memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan yang berolahraga di siang, sore, atau malam hari. Terlebih lagi, peneliti juga menemukan kaitan antara paparan sinar matahari pagi dengan berat badan. matahari pagi membantu orang mengontrol berat badan.
Efek berolahraga di pagi hari lebih baik untuk kualitas tidur dan untuk menjaga berat badan. Mereka melakukan pengamatan terhadap enam pria dan wanita yang berolahraga selama 30 menit dengan berlari di treadmill pada pukul tujuh pagi, tujuh malam, dan pukul satu siang.
Hasilnya, berolahraga aerobik di pagi hari lebih efektif untuk meningkatkan kualitas tidur, kebugaran, serta membantu menjaga berat badan dibandingkan dengan olahraga di siang atau malam hari. Partisipan yang berolahraga di pagi hari memiliki kualitas tidur 85 persen lebih baik dan memiliki frekuensi serta siklus tidur 20 persen lebih baik.
Friday 5 December 2014
MAKANAN BISA MENURUNGKAN AMARAH
Sebagai manusia normal, tentunya Anda pasti pernah mengalami rasa marah yang amat sangat. Bahkan terkadang Anda hanya bisa terdiam saat sedang marah karena kemarahannya yang begitu besar.
Selain menarik napas dalam untuk meredakan kemarahan, tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan tertentu mampu membuat rasa marah Anda menurun?
Berikut adalah beberapa makanan yang mampu membuat diri Anda tenang .
Pisang
Makan pisang secara teratur setiap hari tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda namun juga dapat meredakan amarah Anda. Sebab pisang mengandung vitamin B dan kalium yang bisa membuat Anda lebih santai.
Kacang kenari
Berkat kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya, maka mengonsumsi kacang kenari akan membuat Anda tetap tenang dan bahagia.
Mie
Meskipun bisa membuat perut buncit, ternyata makan mie bisa membantu untuk meredakan amarah Anda. Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi mie, namun jangan terlalu banyak.
Selai kacang
Selai kacang mempunyai rasa legit dan gurih yang menyenangkan. Itulah sebabnya makan roti dengan selai kacang bisa membuat menjadi bahagia.
Keju
Selain selai kacang, makan keju ternyata juga bisa membuat Anda lebih rileks.
Kentang
Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B. Kedua zat ini penting untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres Anda. Oleh karena itu ketika Anda sulit untuk meredakan rasa marah Anda, maka makanlah kentang.
Rasa marah memang normal, namun jangan sampai Anda terlalu berlebihan dalam melampiaskan kemarahan Anda. Oleh karena itu redam kemarahan Anda salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan di atas.
Selain menarik napas dalam untuk meredakan kemarahan, tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan tertentu mampu membuat rasa marah Anda menurun?
Berikut adalah beberapa makanan yang mampu membuat diri Anda tenang .
Pisang
Makan pisang secara teratur setiap hari tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda namun juga dapat meredakan amarah Anda. Sebab pisang mengandung vitamin B dan kalium yang bisa membuat Anda lebih santai.
Kacang kenari
Berkat kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya, maka mengonsumsi kacang kenari akan membuat Anda tetap tenang dan bahagia.
Mie
Meskipun bisa membuat perut buncit, ternyata makan mie bisa membantu untuk meredakan amarah Anda. Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi mie, namun jangan terlalu banyak.
Selai kacang
Selai kacang mempunyai rasa legit dan gurih yang menyenangkan. Itulah sebabnya makan roti dengan selai kacang bisa membuat menjadi bahagia.
Keju
Selain selai kacang, makan keju ternyata juga bisa membuat Anda lebih rileks.
Kentang
Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B. Kedua zat ini penting untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres Anda. Oleh karena itu ketika Anda sulit untuk meredakan rasa marah Anda, maka makanlah kentang.
Rasa marah memang normal, namun jangan sampai Anda terlalu berlebihan dalam melampiaskan kemarahan Anda. Oleh karena itu redam kemarahan Anda salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan di atas.
MASALAH KESEHATAN PENCERNAAN INILAH SOLUSINYA
Menjaga kesehatan pencernaan sangat penting sebab mampu mendukung kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Jika sistem pencernaan Anda tidak sehat, maka mampu mempengaruhi seluruh fungsi tubuh.
Sayangnya ketika Anda bertambah tua, maka produksi enzim pencernaan Anda menjadi lebih sedikit sehingga Anda akan rentan terkena penyakit pencernaan seperti kembung, naiknya asam lambung, dan sembelit. Sehingga mengonsumsi nutrisi sehat sangatlah penting.
Berikut adalah beberapa nutrisi alami yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Probiotik
Probiotik mengandung microba hidup yang baik untuk kesehatan. Microba ini menyerupai mikroorganisme dalam usus yang menyehatkan pencernaan dan mengobati masalah pencernaan. Anda bisa menemukan probiotik di dalam yogurt.
DGL atau Licorice Deglycyrrhizinated
Sama seperti namanya, nutrisi ini berasal dari tanaman herbal licorice. Nutrisi ini mampu mengobati gangguan pencernaan kronis, tukak lambung, meredakan mulas, dan kenaikan asam. Namun, wanita hamil dilarang untuk mengonsumsi DGL.
Minyak peppermint
Minyak peppermint telah terkenal sejak dahulu sebagai obat herbal yang memiliki kemampuan untuk meredakan gangguan pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa minyak ini mampu mengurangi ketidaknyamanan di pencernaan dan kembung akibat iritasi usus besar.
Chamomile
Chamomile merupakan nutrisi alami yang aktif untuk mengobati berbagai gangguan pencernaan. Chamomile dapat meredakan stres pencernaan, mengurangi rasa sakit, menghilangkan gas, dan membuat tubuh Anda rileks.
Jahe
Di Indonesia, jahe telah dikenal sebagai bahan alami yang mampu mengobati sakit perut terutama mual dan muntah selama hamil. Namun Anda harus membatasi konsumsinya sebanyak 1-3 gram setiap hari.
Nutrisi di atas sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda sebab sangat alami dan tidak terkontaminasi bahan kimia.
Sayangnya ketika Anda bertambah tua, maka produksi enzim pencernaan Anda menjadi lebih sedikit sehingga Anda akan rentan terkena penyakit pencernaan seperti kembung, naiknya asam lambung, dan sembelit. Sehingga mengonsumsi nutrisi sehat sangatlah penting.
Berikut adalah beberapa nutrisi alami yang penting untuk kesehatan pencernaan.
Probiotik
Probiotik mengandung microba hidup yang baik untuk kesehatan. Microba ini menyerupai mikroorganisme dalam usus yang menyehatkan pencernaan dan mengobati masalah pencernaan. Anda bisa menemukan probiotik di dalam yogurt.
DGL atau Licorice Deglycyrrhizinated
Sama seperti namanya, nutrisi ini berasal dari tanaman herbal licorice. Nutrisi ini mampu mengobati gangguan pencernaan kronis, tukak lambung, meredakan mulas, dan kenaikan asam. Namun, wanita hamil dilarang untuk mengonsumsi DGL.
Minyak peppermint
Minyak peppermint telah terkenal sejak dahulu sebagai obat herbal yang memiliki kemampuan untuk meredakan gangguan pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa minyak ini mampu mengurangi ketidaknyamanan di pencernaan dan kembung akibat iritasi usus besar.
Chamomile
Chamomile merupakan nutrisi alami yang aktif untuk mengobati berbagai gangguan pencernaan. Chamomile dapat meredakan stres pencernaan, mengurangi rasa sakit, menghilangkan gas, dan membuat tubuh Anda rileks.
Jahe
Di Indonesia, jahe telah dikenal sebagai bahan alami yang mampu mengobati sakit perut terutama mual dan muntah selama hamil. Namun Anda harus membatasi konsumsinya sebanyak 1-3 gram setiap hari.
Nutrisi di atas sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda sebab sangat alami dan tidak terkontaminasi bahan kimia.
MINYAK IKAN KAYA ASAM LEMAK OMEGA 3
.jpg)
Berikut adalah keuntungan lain saat Anda mengonsumsi minyak ikan untuk kesehatan
Meningkatkan kesehatan otak
Sudah banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa mengonsumsi minyak ikan dapat meningkatkan perkembangan otak anak autis. Baru-baru ini, bahwa anak autis yang mengonsumsi suplemen minyak ikan selama 16 minggu mengalami peningkatan dalam berperilaku serta kelancaran mereka dalam perilaku kognitif.
Mencegah serangan jantung
Kandungan omega 3 di dalam minyak ikan dikenal bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada arteri yang menyebabkan serangan jantung. Selain itu minyak ikan juga mengandung antikoagulan yang bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah.
Meningkatkan kekuatan memori
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menemukan bahwa konsumsi minyak ikan bermanfaat untuk meningkatkan volume otak yang bertanggung jawab untuk kesehatan memori serta melindungi otak dari demensia. Omega 3 juga mampu mengurangi pembentukan plak di otak yang dikaitkan dengan munculnya penyakit Alzheimer.
Meningkatkan penglihatan
Tikus yang kurang mengonsumsi asam lemak omega 3 menderita pendarahan retina yang menyebabkan degenerasi makula dan kebutaan. Sehingga para ahli kesehatan pun menyarankan Anda untuk mengonsumsi minyak ikan agar penglihatan meningkat dan menghindari mata kering.
Menguatkan sendi
Sifat anti-inflamasi yang ada di dalam minyak ikan terbukti bermanfaat untuk mengurangi rheumatoid yang menyebabkan rasa sakit dan pembengkakan sendi.
Mencegah keguguran
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan saat hamil bermanfaat untuk mengurangi peradangan plasenta yang menyebabkan keguguran. Selain itu minyak ikan juga bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan sel otak janin.
Selain dalam bentuk suplemen, minyak ikan juga bisa dikonsumsi secara langsung melalui ikan. Ikan salmon sendiri merupakan jenis ikan yang banyak menghasilkan minyak ikan dan tinggi asam lemak omega 3.
MANJAKAN PERUT ANDA MAKAN MAKANAN SUPER SEHAT
Perut adalah salah satu organ tubuh manusia yang paling penting dan juga sangat rentan terhadap infeksi serta komplikasi kesehatan. Perut merupakan pusat sistem pencernaan yang bisa memberikan kontribusi besar untuk kesehatan tubuh Anda sehingga Anda pun bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan perut. Hal ini berarti bahwa Anda harus mengonsumsi makanan super sehat dan nyaman untuk perut Anda.
Berikut adalah daftar makanan super sehat dan penting untuk kesehatan perut Anda.
Yogurt
Ada miliaran bakteri baik yang ada di dalam yogurt yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda. Yogurt sendiri juga membantu dalam proses mencerna makanan Anda.
Daging tanpa lemak
Daging kaya akan zat besi yang baik untuk kesehatan usus. Namun pilihlah daging tanpa lemak sebab daging jenis ini rendah akan lemak jenuh yang mampu meningkatkan risiko kanker usus pada pria dewasa.
Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang paling sehat di dunia. Makan pisang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan usus dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat. Kedua zat ini bermanfaat untuk kesehatan perut dan menguatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Lemon
Lemon mengandung asam larut yang baik untuk membersihkan pencernaan.
Jahe
Jahe adalah salah satu rempah-rempah terbaik untuk kesehatan perut Anda. Mengonsumsi jahe bisa mencegah peradangan di perut
Paprika
Paprika kaya akan antioksidan dan fitonutrien yang keduanya mampu mencegah beberapa infeksi perut.
Sayuran hijau
Sayuran hijau terutama bayam dan kangkung mengandung banyak seng, vitamin, dan antioksidan. Sehingga menjadikannya sebagai makanan yang baik untuk kesehatan perut.
Gandum
Pastikan bahwa Anda selalu mengonsumsi gandum atau biji-bijian setiap harinya. Sebab gandum adalah makanan yang tinggi akan mangan, selenium, serta serat makanan yang mampu menjaga kesehatan perut.
Daripada Anda terkena berbagai macam penyakit terkait dengan kesehatan perut Anda, sebaiknya konsumsi makanan di atas setiap hari. Sebab mencegah tentu saja lebih baik daripada mengobati.
Berikut adalah daftar makanan super sehat dan penting untuk kesehatan perut Anda.
Yogurt
Ada miliaran bakteri baik yang ada di dalam yogurt yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda. Yogurt sendiri juga membantu dalam proses mencerna makanan Anda.
Daging tanpa lemak
Daging kaya akan zat besi yang baik untuk kesehatan usus. Namun pilihlah daging tanpa lemak sebab daging jenis ini rendah akan lemak jenuh yang mampu meningkatkan risiko kanker usus pada pria dewasa.
Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang paling sehat di dunia. Makan pisang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan usus dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat. Kedua zat ini bermanfaat untuk kesehatan perut dan menguatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Lemon
Lemon mengandung asam larut yang baik untuk membersihkan pencernaan.
Jahe
Jahe adalah salah satu rempah-rempah terbaik untuk kesehatan perut Anda. Mengonsumsi jahe bisa mencegah peradangan di perut
Paprika
Paprika kaya akan antioksidan dan fitonutrien yang keduanya mampu mencegah beberapa infeksi perut.
Sayuran hijau
Sayuran hijau terutama bayam dan kangkung mengandung banyak seng, vitamin, dan antioksidan. Sehingga menjadikannya sebagai makanan yang baik untuk kesehatan perut.
Gandum
Pastikan bahwa Anda selalu mengonsumsi gandum atau biji-bijian setiap harinya. Sebab gandum adalah makanan yang tinggi akan mangan, selenium, serta serat makanan yang mampu menjaga kesehatan perut.
Daripada Anda terkena berbagai macam penyakit terkait dengan kesehatan perut Anda, sebaiknya konsumsi makanan di atas setiap hari. Sebab mencegah tentu saja lebih baik daripada mengobati.
SELAIN MENURUNKAN KOLESTEROL REBUNG BANYAK MANFAATNYA
Manfaat utama makan rebung bagi kesehatan.
Menurunkan berat badan
Rebung memiliki kandungan kalori yang rendah namun sayangnya tidak banyak orang yang mengetahuinya. Selain itu rebung juga kaya akan serat sehingga dapat membuat Anda cepat kenyang ketika mengonsumsinya.
Menurunkan kolesterol
Jumlah total kandungan gula dalam rebung adalah 2,5 gram setiap 100 gram porsinya. Sementara kandungan lemak jenuh dan tak jenuhnya adalah 0,49 gram. Kedua hal ini menjadikan rebung sebagai makanan yang mampu mengurangi kadar kolesterol darah, lipid, dan menyehatkan jantung.
Mengobati masalah pernapasan
Rebung mengandung sumber protein yang baik dan asam amino. Sehingga rebung bermanfaat untuk menyembuhkan masalah pernapasan seperti hidung tersumbat, batuk, dan pilek.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Rebung kaya akan vitamin seperti vitamin B6, vitamin E, vitamin A, niasin, riboflavin, thiamine, dan asam folat. Rebung juga mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, seng, natrium, fosfor, kalium, tembaga, mangan, dan zat besi. Semua nutrisi ini tentunya penting untuk peningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Menyehatkan pencernaan
Makan rebung mampu menyembuhkan beberapa masalah pencernaan seperti gastroenteritis dan diare. Selain itu, rebung juga dapat digunakan sebagai obat untuk mengobati cacingan.
Menurunkan tekanan darah
Karena rebung tinggi akan kandungan kalium di dalamnya maka mampu menurunkan tekanan darah dan menjaga agar tekanan darah tetap normal. Makan rebung juga dikenal dapat mengurangi depresi, kecemasan, dan penyakit mental.
Melawan kanker
Adanya kandungan fitosterol di dalam rebung seperti klorofil, amilase, dan flavone membuat rebung menjadi makanan yang sempurna untuk melawan kanker.
Menyembuhkan bisul dan luka
Menurut penelitian kesehatan terbaru, rebung memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik di dalamnya yang membantu mempercepat proses penyembuhan luka dan bisul.
Melancarkan siklus menstruasi
Siklus menstruasi Anda sering tidak lancar? Cobalah untuk Makan rebung. Sebab rebung memiliki bahan alami yang mampu memperlancar siklus menstruasi dan mengurangi nyeri.
Menginduksi persalinan
Rebung termasuk dalam tanaman uterotonika yang dapat meningkatkan kontrasi rahim untuk memperlancar proses kelahiran.
Itulah manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari makan rebung. Tertarik untuk mencobanya?
YOGURT BERMANFAAT UNTUK MENCEGAH DIABETES
Diabetes sering disebut sebagai penyakit silent killer. Keberadaannya memang tidak nampak, namun mampu menggerogoti kesehatan tubuh Anda secara perlahan. Sebab ketika gula darah Anda naik maka banyak fungsi tubuh yang terganggu. Belum lagi dengan luka yang sulit sembuh bagi penderita diabetes.
Jika Anda tidak ingin menderita penyakit ini di kemudian hari, maka sebaiknya Anda mengambil langkah pencegahan sejak dini. Salah satu cara termudah yang bisa Anda lakukan adalah dengan makan makanan sehat dan makan yogurt termasuk di dalamnya.
"Kami menemukan bahwa konsumsi tinggi dari yogurt berkaitan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Yogurt kaya akan bakteri baik yang mampu membersihkan usus penyebab obesitas yang berujung dengan diabetes," jelas Frank Hu, peneliti dari Harvard School of Public Health. "Jumlah yang disarankan untuk dikonsumsi per hari adalah sebanyak 28 gram."
Jika yogurt bermanfaat untuk mencegah diabetes, tidak demikian dengan susu atau produk olahan susu lainnya. Sebab susu tidak mengandung bakteri baik yang mampu membersihkan usus.
Jika Anda tidak ingin menderita penyakit ini di kemudian hari, maka sebaiknya Anda mengambil langkah pencegahan sejak dini. Salah satu cara termudah yang bisa Anda lakukan adalah dengan makan makanan sehat dan makan yogurt termasuk di dalamnya.
"Kami menemukan bahwa konsumsi tinggi dari yogurt berkaitan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Yogurt kaya akan bakteri baik yang mampu membersihkan usus penyebab obesitas yang berujung dengan diabetes," jelas Frank Hu, peneliti dari Harvard School of Public Health. "Jumlah yang disarankan untuk dikonsumsi per hari adalah sebanyak 28 gram."
Jika yogurt bermanfaat untuk mencegah diabetes, tidak demikian dengan susu atau produk olahan susu lainnya. Sebab susu tidak mengandung bakteri baik yang mampu membersihkan usus.
BUAH CRANBERRY MENGANDUNG VITAMAN A & C
.jpg)
Sudah sejak lama buah beri-berian dikenal memiliki manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Sebab buah ini mengandung zat antioksidan tinggi di dalamnya yang mampu menangkal tubuh Anda dari efek buruk radikal bebas. Selain stroberi, buah cranberry saat ini juga mulai dikenal masyarakat Indonesia.Berikut adalah manfaat mengonsumsi buah cranberry
Penelitian menunjukkan bahwa makan buah cranberry baik untuk kesehatan jantung Anda sebab tinggi kandungan zat antioksidan di dalamnya.
Cranberry merupakan sumber dari quercetin flavonoid, zat alami yang dapat menghambat pertumbuhan kanker payudara, mulut, lambung, dan prostat.
Cranberry mampu melawan bakteri penyebab plak di gigi.
Makan cranberry baik untuk melawan bakteri yang mampu membuat sakit maag atau sakit lambung.
Sudah banyak penelitian kesehatan yang menyebutkan bahwa minum jus cranberry mampu memerangi bakteri penyebab infeksi saluran kemih.
Jaga kesehatan mata Anda dengan selalu makan buah cranberry karena kandungan vitamin A dan vitamin C di dalamnya.
Selain dikonsumsi secara langsung, olahan jus cranberry juga baik untuk kesehatan tubuh. Namun ketika membuat jus cranberry jangan mencampurnya dengan gula.
DAUN KARI UNTUK KESEHATAN
Manfaat makan daun kari untuk kesehatan.
Mengobati leukimia
Daun kari tinggi akan kandungan alkaloid karbazol. Zat alami ini terkenal untuk memperlambat pertumbuhan sel leukimia atau kanker darah.
Mencegah anemia
Makan daun kari juga bermanfaat untuk mencegah anemia sebab kaya akan kandungan zat besi dan asam folat. Kedua zat ini dikenal mampu mencegah anemia atau kekurangan darah.
Menyembuhkan penyakit ginjal
Banyaknya racun di dalam tubuh yang kemudian membebani kerja ginjal mampu membuat ginjal Anda rusak. Sementara minum jus dari daun kari bermanfaat untuk menyembuhkannya.
Mencegah diabetes
Makan daun kari menjaga kolesterol dan gula darah Anda supaya tetap normal. Sehingga secara signifikan mampu mencegah diabetes.
Tinggi akan zat anti-inflamasi
Karena daun kari tinggi akan zat anti-inflamasi di dalamnya, maka dapat menyembuhkan penyakit dalam tubuh seperti wasir, menurunkan suhu tubuh, dan mencegah tumor.
Menyembuhkan maag
Ramuan daun kari sejak dulu terkenal untuk menyembuhkan maag. Anda bisa mengonsumsinya dengan membuat jus kari.
Mengobati mual saat hamil
Mual saat hamil memang mengganggu. Namun Anda bisa menghilangkannya dengan makan daun kari.
Ada begitu banyak tumbuhan herbal di sekitar Anda yang bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit dan menyehatkan tubuh. Salah satunya adalah daun kari. Tertarik untuk mencobanya?
KOMSUMSI KACANG KENARI MAMPU MENURUNGKAN KOLESTEROL
KACANG KENARI merupakan makanan dengan kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi di dalamnya. Mengonsumsi makanan ini telah terbukti dapat melindungi tubuh dari kanker payudara dan penyakit jantung. Selain manfaat tersebut, sebuah penelitian yang juga menyebutkan bahwa makan kacang kenari bermanfaat untuk mencegah kanker prostat bagi pria.
Sudah sejak lama disebutkan bahwa kacang-kacangan merupakan makanan super sehat untuk tubuh Anda. Kacang juga kaya akan lemak sehat yang menjadikannya sebagai camilan ideal dalam program diet Anda. Salah satu jenis kacang yang dikenal sehat adalah kacang kenari.
"Penelitian terbaru menemukan bahwa makan kacang kenari dapat memotong pertumbuhan hormon IGF-1. Hormon ini dikenal terlibat dalam pertumbuhan kanker prostat dan kanker payudara. Sehingga ketika seorang pria rutin untuk mengonsumsi kacang kenari, maka mereka akan berisiko rendah untuk terkena kanker.
Tak hanya itu saja, bahwa karena kacang kenari mampu menurunkan kolesterol, maka pertumbuhan sel kanker tidak akan menjadi agresif. Sebab seperti telah diketahui bahwa naiknya kolesterol juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel kanker.
Sudah sejak lama disebutkan bahwa kacang-kacangan merupakan makanan super sehat untuk tubuh Anda. Kacang juga kaya akan lemak sehat yang menjadikannya sebagai camilan ideal dalam program diet Anda. Salah satu jenis kacang yang dikenal sehat adalah kacang kenari.
"Penelitian terbaru menemukan bahwa makan kacang kenari dapat memotong pertumbuhan hormon IGF-1. Hormon ini dikenal terlibat dalam pertumbuhan kanker prostat dan kanker payudara. Sehingga ketika seorang pria rutin untuk mengonsumsi kacang kenari, maka mereka akan berisiko rendah untuk terkena kanker.
Tak hanya itu saja, bahwa karena kacang kenari mampu menurunkan kolesterol, maka pertumbuhan sel kanker tidak akan menjadi agresif. Sebab seperti telah diketahui bahwa naiknya kolesterol juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel kanker.
KOMSUMSI ALPUKAT DAN RASAKAN MANFAATNYA
.jpg)
Manfaat sehat lain dari konsumsi alpukat yang wajib untuk Anda ketahui.
Menurunkan kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa makan alpukat mampu membantu mengurangi LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh. Mengonsumsi alpukat sendiri secara rutin selama seminggu dapat menurunkan kolesterol jahat sebanyak 22% dan meningkatkan kolesterol baik sebanyak 11%. Kolesterol tinggi sendiri adalah salah satu faktor utama dalam munculnya penyakit jantung.
Mencegah kanker
Kandungan fitokimia di dalam alpukat memiliki potensi untuk mencegah tumbuhnya kanker. Penelitian lain menunjukkan bahwa kandungan fitokimia ini juga dapat mengurangi efek samping dari kemoterapi.
Menurunkan berat badan
Setengah dari buah alpukat mengandung 3,4 gram serat yang membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama serta meningkatkan sistem pencernaan. Selain itu alpukat juga mengandung asam oleat, lemak yang merangsang bagian otak Anda untuk mengontrol rasa lapar. Sehingga Anda pun dapat terhindar dari keinginan untuk ngemil.
Mengurangi risiko cacat pada bayi
Alpukat merupakan buah sumber folat yang baik. Nutrisi ini bermanfaat untuk melindungi kesehatan janin sehingga mengurangi risiko untuk lahir cacat. Mengonsumsi asam folat juga baik untuk menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Menyehatkan mata
Alpukat dikemas dengan zat antioksidan yang tinggi seperti lutein dan zeaxanthin. Keduanya bermanfaat untuk melindungi kesehatan mata, menurunkan risiko penyakit mata, serta menjaga agar mata Anda tetap tajam.
Menstabilkan gula darah
Karena alpukat mengandung asam lemak tak jenuh yang baik, maka dapat mengontrol tubuh Anda dari lonjakan gula darah yang mendadak. Sebab Anda terhindar dari keinginan untuk ngemil. Sehingga gula darah Anda pun menjadi stabil.
Buah alpukat sendiri bisa Anda konsumsi secara langsung jika Anda bosan dengan olahan jus alpukat. Selain itu Anda juga bisa membuat saus dari buah alpukat yang dapat Anda jadikan sebagai menu camilan sehat.
MANFAAT DARI BEBERAPA JENIS BERAS
BERAS menjadi pilihan makanan pokok yang utama di Indonesia terutama dengan beras putih. Kandungan berbagai macam nutrisi di dalamnya menyimpan manfaat sehat untuk tubuh.
beras ternyata tidak hanya beras putih saja. Sebab ada berbagai macam pilihan jenis beras lainnya.
Berikut adalah beberapa jenis beras yang umum dan manfaatnya untuk kesehatan yang wajib untuk Anda ketahui.
Beras putih
Beras putih merupakan makanan paling umum di Indonesia dan sebagian besar wilayah Asia. Beras putih merupakan makanan yang paling mudah untuk dicerna baik oleh anak-anak ataupun orang dewasa. Beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi beras putih adalah mengurangi gangguan pencernaan seperti diare, radang usus besar, dan bahkan morning sickness bagi ibu hamil.
Beras putih sendiri adalah makanan yang paling mudah untuk diolah menjadi berbagai macam makanan dan bahkan camilan.
Beras cokelat
Selain beras putih, beras cokelat juga baik untuk kesehatan Anda. Beras cokelat sendiri sering tertukar dengan beras merah karena kesamaan bentuk dan warnanya. Beras cokelat rendah akan pati dan kalori di dalamnya namun sangat tinggi akan serat larut. Tak hanya itu, kandungan minyak sehat dalam makanan ini mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
Beras merah
Tidak banyak yang menyukai beras merah. Alasannya tekstur dari beras ini lebih kasar dibandingkan dengan beras putih. Namun mengonsumsi beras merah bermanfaat untuk menjaga jumlah zat besi dalam tubuh yang membantu mengatur gula darah dan insulin. Selain itu, beras merah mengandung vitamin B6 yang penting untuk menyeimbangkan pembentukan serotonin dan sel darah merah yang penting dalam produksi sel DNA.
Ketan
Beras ketan banyak ditemukan dalam olahan kue di Indonesia. Kandungan zat tembaga di dalam ketan dapat memperkuat jaringan ikat, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan fungsi otak yang sehat.
Beras hitam
Beras hitam sendiri jarang untuk ditemui. Namun beras ini memiliki serangkaian manfaat kesehatan terutama bagi mereka yang menderita Alzheimer dan diabetes. Sebab beras ini memiliki kandungan zat anti-inflamasi dan anti-oksidan yang lebih tinggi dibanding jenis beras lainnya.
Beras basmati
Beras basmati adalah jenis beras khas dari India. Satu cangkir beras ini mengandung serat 20% lebih banyak dibandingkan dengan jenis beras lainnya. Beras basmati juga memiliki indeks glikemik yang rendah.
Beras jasmine
Beras jasmine memiliki aroma yang harum dan menggugah selera. Salah satu manfaat terbaiknya adalah dapat mengurangi rasa sakit otot dalam tubuh karena adanya kandungan asam amino yang tinggi.
Itulah beberapa jenis beras yang banyak beredar di Indonesia. Beras bukanlah satu-satunya makanan pokok yang bisa Anda konsumsi sebab masih banyak jenis makanan pokok lainnya yang juga memiliki beragam manfaat kesehatan untuk tubuh.
beras ternyata tidak hanya beras putih saja. Sebab ada berbagai macam pilihan jenis beras lainnya.
Berikut adalah beberapa jenis beras yang umum dan manfaatnya untuk kesehatan yang wajib untuk Anda ketahui.
Beras putih
Beras putih merupakan makanan paling umum di Indonesia dan sebagian besar wilayah Asia. Beras putih merupakan makanan yang paling mudah untuk dicerna baik oleh anak-anak ataupun orang dewasa. Beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi beras putih adalah mengurangi gangguan pencernaan seperti diare, radang usus besar, dan bahkan morning sickness bagi ibu hamil.
Beras putih sendiri adalah makanan yang paling mudah untuk diolah menjadi berbagai macam makanan dan bahkan camilan.
Beras cokelat
Selain beras putih, beras cokelat juga baik untuk kesehatan Anda. Beras cokelat sendiri sering tertukar dengan beras merah karena kesamaan bentuk dan warnanya. Beras cokelat rendah akan pati dan kalori di dalamnya namun sangat tinggi akan serat larut. Tak hanya itu, kandungan minyak sehat dalam makanan ini mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh.
Beras merah
Tidak banyak yang menyukai beras merah. Alasannya tekstur dari beras ini lebih kasar dibandingkan dengan beras putih. Namun mengonsumsi beras merah bermanfaat untuk menjaga jumlah zat besi dalam tubuh yang membantu mengatur gula darah dan insulin. Selain itu, beras merah mengandung vitamin B6 yang penting untuk menyeimbangkan pembentukan serotonin dan sel darah merah yang penting dalam produksi sel DNA.
Ketan
Beras ketan banyak ditemukan dalam olahan kue di Indonesia. Kandungan zat tembaga di dalam ketan dapat memperkuat jaringan ikat, mendukung sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan fungsi otak yang sehat.
Beras hitam
Beras hitam sendiri jarang untuk ditemui. Namun beras ini memiliki serangkaian manfaat kesehatan terutama bagi mereka yang menderita Alzheimer dan diabetes. Sebab beras ini memiliki kandungan zat anti-inflamasi dan anti-oksidan yang lebih tinggi dibanding jenis beras lainnya.
Beras basmati
Beras basmati adalah jenis beras khas dari India. Satu cangkir beras ini mengandung serat 20% lebih banyak dibandingkan dengan jenis beras lainnya. Beras basmati juga memiliki indeks glikemik yang rendah.
Beras jasmine
Beras jasmine memiliki aroma yang harum dan menggugah selera. Salah satu manfaat terbaiknya adalah dapat mengurangi rasa sakit otot dalam tubuh karena adanya kandungan asam amino yang tinggi.
Itulah beberapa jenis beras yang banyak beredar di Indonesia. Beras bukanlah satu-satunya makanan pokok yang bisa Anda konsumsi sebab masih banyak jenis makanan pokok lainnya yang juga memiliki beragam manfaat kesehatan untuk tubuh.
KENALI BUAH DAN SAYUR DI SEKITAR KITA
BUAH DAN SAYUR merupakan jenis makanan sehat yang terbaik. Kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Itulah sebabnya banyak ahli kesehatan yang menyarankan Anda agar mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur.
Namun bagaimana jadinya jika buah dan sayur justru berpotensi jadi racun bagi tubuh?
Jenis buah dan sayur yang mampu menurunkan kesehatan tubuh Anda.
Kentang hijau
Kentang merupakan sumber karbohidrat yang sehat. Namun Anda harus menahan diri untuk makan kentang telah berubah warna menjadi hijau. Sebab hal ini berarti bahwa kentang terkena sinar matahari yang terlalu lama yang kemudian menimbulkan munculnya solanin atau glycoalkaloid yang bisa menyebabkan sakit kepala, mual, lemas, dan masalah pencernaan.
Jamur liar
Jamur memang memiliki nilai gizi yang tinggi. Namun perhatikan jenis jamur yang akan Anda konsumsi. Jangan mengonsumsi jamur liar atau yang jenisnya tidak Anda ketahui sebab mampu membuat Anda keracunan.
Singkong
Singkong adalah umbi-umbian yang sarat kalori, mineral, serta serat. Namun jangan pernah mengonsumsi singkong yang masih mentah sebab mampu jadi racun bagi tubuh karena adanya glikosida sianogen di dalamnya. Sehingga penting bagi Anda untuk selalu merendam, mencuci, dan mengeringkan singkong terlebih dahulu sebab dapat menghilangkan racunnya.
Pala
Secara umum, pala bermanfaat sebagai obat alami untuk kesehatan Anda. Namun mengonsumsi pala dengan jumlah tinggi mampu membahayakan kesehatan Anda. Sebab pala mengandung myristicine, zat yang dapat menyebabkan muntah, pusing, halusinasi, dan sakit kepala.
Tomat
Tomat memang bermanfaat untuk mencegah kanker sebab kaya akan zat antioksidan. Tidak banyak yang tahu bahwa tomat mengandung atropin, zat beracun yang menyebabkan pusing, sakit kepala, dan sakit perut.
Ceri
Jangan tertipu dengan bentuknya yang indah. Sebab ceri mengandung glikosida sianogen, terutama dalam biji mereka, yang melepaskan sianida saat dikunyah. Oleh karena itu konsumsi dengan jumlah yang seperlunya saja.
Tidak banyak yang tahu bahwa makanan sehat di atas mampu membahayakan kesehatan Anda karena kandungan racun terselubung di dalamnya. Oleh karena itu berhati-hatilah dalam mengonsumsinya.
Namun bagaimana jadinya jika buah dan sayur justru berpotensi jadi racun bagi tubuh?
Jenis buah dan sayur yang mampu menurunkan kesehatan tubuh Anda.
Kentang hijau
Kentang merupakan sumber karbohidrat yang sehat. Namun Anda harus menahan diri untuk makan kentang telah berubah warna menjadi hijau. Sebab hal ini berarti bahwa kentang terkena sinar matahari yang terlalu lama yang kemudian menimbulkan munculnya solanin atau glycoalkaloid yang bisa menyebabkan sakit kepala, mual, lemas, dan masalah pencernaan.
Jamur liar
Jamur memang memiliki nilai gizi yang tinggi. Namun perhatikan jenis jamur yang akan Anda konsumsi. Jangan mengonsumsi jamur liar atau yang jenisnya tidak Anda ketahui sebab mampu membuat Anda keracunan.
Singkong
Singkong adalah umbi-umbian yang sarat kalori, mineral, serta serat. Namun jangan pernah mengonsumsi singkong yang masih mentah sebab mampu jadi racun bagi tubuh karena adanya glikosida sianogen di dalamnya. Sehingga penting bagi Anda untuk selalu merendam, mencuci, dan mengeringkan singkong terlebih dahulu sebab dapat menghilangkan racunnya.
Pala
Secara umum, pala bermanfaat sebagai obat alami untuk kesehatan Anda. Namun mengonsumsi pala dengan jumlah tinggi mampu membahayakan kesehatan Anda. Sebab pala mengandung myristicine, zat yang dapat menyebabkan muntah, pusing, halusinasi, dan sakit kepala.
Tomat
Tomat memang bermanfaat untuk mencegah kanker sebab kaya akan zat antioksidan. Tidak banyak yang tahu bahwa tomat mengandung atropin, zat beracun yang menyebabkan pusing, sakit kepala, dan sakit perut.
Ceri
Jangan tertipu dengan bentuknya yang indah. Sebab ceri mengandung glikosida sianogen, terutama dalam biji mereka, yang melepaskan sianida saat dikunyah. Oleh karena itu konsumsi dengan jumlah yang seperlunya saja.
Tidak banyak yang tahu bahwa makanan sehat di atas mampu membahayakan kesehatan Anda karena kandungan racun terselubung di dalamnya. Oleh karena itu berhati-hatilah dalam mengonsumsinya.
TERNYATA PISANG PUNYA BANYAK MANFAAT
PISANG merupakan buah yang paling banyak dikonsumsi di Indonesia. Teksturnya yang unik ditambah dengan rasa manis yang legit membuatnya disukai banyak orang.
Ada begitu banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari makan pisang.
Beberapa manfaat Pisang
Memberikan suntikan energi
Tahukah Anda bahwa pisang merupakan buah yang umum dikonsumsi oleh atlet? Sebab pisang mampu memberikan suntikan energi dengan menjadikan gula sebagai energi.
Menyediakan elektrolit
Jika Anda sedang menderita diare, konsumsilah pisang. Pisang kaya akan elektrolit yang mampu mengembalikan kehilangan elektrolit karena diare.
Bermanfaat sebagai antasida alami
Antasida alami sangat penting untuk mencegah sakit maag. Sehingga jika Anda menderita sakit maag, perbanyaklah mengonsumsi pisang.
Menyehatkan pencernaan
Pisang merupakan buah super sehat untuk pencernaan. Pisang mampu Mereka merangsang fungsi bakteri sehat dan memastikan gerakan usus yang sehat. Kandungan serat di dalamnya juga baik untuk membersihkan pencernaan.
Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Pisang mengandung pektin, bahan alami yang memiliki manfaat luar biasa sebagai detoksifikasi tubuh.
Meningkatkan gairah seksual
Tidak banyak yang tahu bahwa makan pisang mampu meningkatkan gairah seksual. Sebab pisang mengandung enzim yang disebut dengan bromelain. Enzim ini membantu untuk meningkatkan gairah seksual dan kesuburan bagi pria.
Meringankan gejala PMS
Rasanya yang enak ternyata bisa membuat pisang berfungsi untuk meringankan stres dan mengurangi gejala PMS pada wanita.
Kaya antioksidan
Pisang kaya akan zat antioksidan sehingga dapat menghilangkan efek radikal bebas dalam tubuh. Hal ini juga berarti bahwa pisang mampu mencegah kanker.
Mengatasi depresi
Jika Anda sedang menderita stres dan depresi, cobalah untuk makan pisang. Pisang kaya akan mangan yang mampu merangsang pertumbuhan hormon baik di otak yang akan membuat Anda merasa lebih baik.
Melindungi jantung
Penelitian kesehatan terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi pisang secara teratur bisa melindungi tubuh Anda dari serangan jantung dan stroke. Sebab pisang rendah akan garam namun tinggi kalium sehingga dapat mengontrol tekanan darah dan membuat jantung jadi lebih sehat.
Pisang merupakan buah yang ideal untuk Anda jadikan sebagai menu sarapan. Sebab pisang juga kaya akan potasium yang bisa membuat Anda lebih berenergi di pagi hari. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengonsumsi pisang dari sekarang.
Ada begitu banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari makan pisang.
Beberapa manfaat Pisang
Memberikan suntikan energi
Tahukah Anda bahwa pisang merupakan buah yang umum dikonsumsi oleh atlet? Sebab pisang mampu memberikan suntikan energi dengan menjadikan gula sebagai energi.
Menyediakan elektrolit
Jika Anda sedang menderita diare, konsumsilah pisang. Pisang kaya akan elektrolit yang mampu mengembalikan kehilangan elektrolit karena diare.
Bermanfaat sebagai antasida alami
Antasida alami sangat penting untuk mencegah sakit maag. Sehingga jika Anda menderita sakit maag, perbanyaklah mengonsumsi pisang.
Menyehatkan pencernaan
Pisang merupakan buah super sehat untuk pencernaan. Pisang mampu Mereka merangsang fungsi bakteri sehat dan memastikan gerakan usus yang sehat. Kandungan serat di dalamnya juga baik untuk membersihkan pencernaan.
Mengeluarkan racun dari dalam tubuh
Pisang mengandung pektin, bahan alami yang memiliki manfaat luar biasa sebagai detoksifikasi tubuh.
Meningkatkan gairah seksual
Tidak banyak yang tahu bahwa makan pisang mampu meningkatkan gairah seksual. Sebab pisang mengandung enzim yang disebut dengan bromelain. Enzim ini membantu untuk meningkatkan gairah seksual dan kesuburan bagi pria.
Meringankan gejala PMS
Rasanya yang enak ternyata bisa membuat pisang berfungsi untuk meringankan stres dan mengurangi gejala PMS pada wanita.
Kaya antioksidan
Pisang kaya akan zat antioksidan sehingga dapat menghilangkan efek radikal bebas dalam tubuh. Hal ini juga berarti bahwa pisang mampu mencegah kanker.
Mengatasi depresi
Jika Anda sedang menderita stres dan depresi, cobalah untuk makan pisang. Pisang kaya akan mangan yang mampu merangsang pertumbuhan hormon baik di otak yang akan membuat Anda merasa lebih baik.
Melindungi jantung
Penelitian kesehatan terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi pisang secara teratur bisa melindungi tubuh Anda dari serangan jantung dan stroke. Sebab pisang rendah akan garam namun tinggi kalium sehingga dapat mengontrol tekanan darah dan membuat jantung jadi lebih sehat.
Pisang merupakan buah yang ideal untuk Anda jadikan sebagai menu sarapan. Sebab pisang juga kaya akan potasium yang bisa membuat Anda lebih berenergi di pagi hari. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengonsumsi pisang dari sekarang.
BUAH SRIKAYA MENGANDUNG BANYAK MANFAAT
SRIKAYA merupakan buah khas negara tropis yang bisa dengan mudah Anda temukan di Indonesia. Selain rasanya yang legit dan menyegarkan, srikaya ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan. Hal ini disebabkan karena srikaya kaya akan zat anti-oksidan seperti vitamin C. Keberadaan nutrisi ini membantu menyingkirkan radikal bebas dalam tubuh. Kandungan mineral seperti kalsium, magnesium, besi, niasin, dan potasium merupakan unsur yang penting untuk membuat tubuh Anda tetap sehat dan bugar.
Manfaat menyehatkan dari buah srikaya
Menambah berat badan
Bagi Anda yang sedang ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat, konsumsilah srikaya secara rutin. Sebab buah ini membantu dalam meningkatkan kalori dalam tubuh. Anda bisa membuat minuman yang terbuat dari campuran srikaya, madu, dan susu.
Baik untuk kehamilan
Mengonsumsi srikaya selama masa kehamilan baik untuk kesehatan otak, sistem saraf, dan sistem kekebalan tubuh janin. Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan adalah srikaya mampu mengurangi risiko keguguran.
Menyembuhkan asma
Srikaya tinggi akan vitamin B6 di dalamnya. Vitamin ini membantu untuk mengurangi peradangan paru-paru dan menyembuhkan asma.
Menyehatkan jantung
Kandungan magnesium di dalam srikaya baik untuk kesehatan jantung sebab mampu mencegah jantung dari serangan penyakit jantung.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Srikaya kaya akan tembaga dan serat. Kedua nutrisi sehat ini baik untuk memudahkan buang air besar dan menyehatkan pencernaan.
Baik untuk penderita diabetes
Tingginya kandungan serat di dalam srikaya mampu membantu memperlambat penyerapan gula. Sehingga buah ini baik untuk penderita diabetes dan mengurangi risiko penyakit diabetes.
Menjaga tekanan darah
Srikaya yang mengandung potasium dan magnesium ini bermanfaat untuk menjaga tekanan darah Anda agar tetap normal.
Manfaat menyehatkan dari buah srikaya
Menambah berat badan
Bagi Anda yang sedang ingin menambah berat badan dengan cara yang sehat, konsumsilah srikaya secara rutin. Sebab buah ini membantu dalam meningkatkan kalori dalam tubuh. Anda bisa membuat minuman yang terbuat dari campuran srikaya, madu, dan susu.
Baik untuk kehamilan
Mengonsumsi srikaya selama masa kehamilan baik untuk kesehatan otak, sistem saraf, dan sistem kekebalan tubuh janin. Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan adalah srikaya mampu mengurangi risiko keguguran.
Menyembuhkan asma
Srikaya tinggi akan vitamin B6 di dalamnya. Vitamin ini membantu untuk mengurangi peradangan paru-paru dan menyembuhkan asma.
Menyehatkan jantung
Kandungan magnesium di dalam srikaya baik untuk kesehatan jantung sebab mampu mencegah jantung dari serangan penyakit jantung.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Srikaya kaya akan tembaga dan serat. Kedua nutrisi sehat ini baik untuk memudahkan buang air besar dan menyehatkan pencernaan.
Baik untuk penderita diabetes
Tingginya kandungan serat di dalam srikaya mampu membantu memperlambat penyerapan gula. Sehingga buah ini baik untuk penderita diabetes dan mengurangi risiko penyakit diabetes.
Menjaga tekanan darah
Srikaya yang mengandung potasium dan magnesium ini bermanfaat untuk menjaga tekanan darah Anda agar tetap normal.
MANFAAT MINUM AIR PUTIH BISA MENCEGAH FLU
Pergantian musim telah datang dan ini artinya serangan flu siap mengintai kesehatan Anda. Flu disertai dengan kepala pusing, badan meriang, serta hidung tersumbat sangatlah menyiksa. Anda pun jadi tidak memiliki tenaga untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Daripada terserang penyakit flu, sebaiknya Anda mencegahnya mulai dari awal. Salah satu caranya adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Minum air putih bisa mencegah flu ini alasanya:
Meningkatkan fungsi tubuh
Air bermanfaat besar untuk menjaga agar fungsi tubuh Anda tetap berjalan dengan baik. Seperti contohnya adalah dengan menjaga suhu tubuh, menyalurkan nutrisi pada seluruh tubuh, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika fungsi tubuh sudah berjalan dengan baik, maka tubuh pun tidak mudah untuk terserang penyakit.
Membersihkan racun
Racun yang ada di dalam tubuh Anda mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda. Minum banyak air mampu membersihkan racun tersebut dan tetap menjaga agar tubuh Anda selalu sehat.
Menyehatkan pencernaan
Pencernaan yang tidak sehat mampu menjadi awal dari menurunnya kesehatan tubuh. Sementara minum banyak air bermanfaat untuk mengeluarkan semua racun dari sistem pencernaan Anda serta menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sehingga tubuh Anda tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit.
Minum air putih merupakan cara yang paling sederhana untuk menjaga tubuh Anda agar tetap sehat terutama di musim penghujan seperti saat ini. Oleh karenanya pastikan bahwa asupan air putih Anda selalu maksimal setiap hari.
Daripada terserang penyakit flu, sebaiknya Anda mencegahnya mulai dari awal. Salah satu caranya adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Minum air putih bisa mencegah flu ini alasanya:
Meningkatkan fungsi tubuhAir bermanfaat besar untuk menjaga agar fungsi tubuh Anda tetap berjalan dengan baik. Seperti contohnya adalah dengan menjaga suhu tubuh, menyalurkan nutrisi pada seluruh tubuh, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika fungsi tubuh sudah berjalan dengan baik, maka tubuh pun tidak mudah untuk terserang penyakit.
Membersihkan racun
Racun yang ada di dalam tubuh Anda mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh Anda. Minum banyak air mampu membersihkan racun tersebut dan tetap menjaga agar tubuh Anda selalu sehat.
Menyehatkan pencernaan
Pencernaan yang tidak sehat mampu menjadi awal dari menurunnya kesehatan tubuh. Sementara minum banyak air bermanfaat untuk mengeluarkan semua racun dari sistem pencernaan Anda serta menjaga kesehatan sistem pencernaan. Sehingga tubuh Anda tetap sehat dan tidak mudah terserang penyakit.
Minum air putih merupakan cara yang paling sederhana untuk menjaga tubuh Anda agar tetap sehat terutama di musim penghujan seperti saat ini. Oleh karenanya pastikan bahwa asupan air putih Anda selalu maksimal setiap hari.
Subscribe to:
Posts (Atom)